Бизнесмен проплыл 77 км по Неве за 14 часов

Александр Зайцев из Барнаула совершил уникальный заплыв: он преодолел всю Неву от Ладожского озера до Финского залива. Дистанция составила 77 километров, а температура воды не превышала 16 градусов. Спортсмен провел в воде более 14 часов без остановок, став одним из 43 человек в мире, кто смог это сделать.

Любовь к плаванию у Александра появилась еще в детстве: с первого по восьмой класс он регулярно посещал бассейн, но потом увлекся учебой и игровыми видами спорта. Вернулся к плаванию он только в 2016 году, когда столкнулся с проблемами со здоровьем и лишним весом.

— У меня тогда начались проблемы со здоровьем, появился лишний вес, болели суставы. Из активностей остался только футбол по выходным, где я порвал связку на колене, полгода ходил с костылем, а потом пошел восстанавливаться в зал. Думал, в лучшем случае заново научусь ходить, но запустились нужные процессы, мышцы стали укрепляться, и здоровья стало куда больше. Затем мне захотелось начать бегать, потом я участвовал в триатлонах, а там и вспомнил о своей любви к плаванию и начал больше тренироваться именно в этом направлении, — рассказал Александр.

Первые заплывы в открытой воде были на 3,8 километра, но со временем дистанции росли. В 2016 году Александр признавался, что не любил длинные заплывы и даже сбегал с тренировок, где нужно было плыть 8 километров. Со временем он втянулся и начал проплывать по 20 километров в спокойном темпе. Сейчас спортсмену 47 лет, и он уверен, что возможности организма практически безграничны.

— У нашего организма большие возможности, дело лишь в желании и тренировочном процессе. При подготовке к ультрамарафону я выработал свою тактику: сразу попытался понять, какие навыки, качества и форму мне надо приобрести. Я знал, что на заплыве будет прохладная вода, поэтому сразу понял, что придется готовиться еще и психологически. За полгода около десяти раз плавал в открытой воде. Изучил, что закаливание, например, особого смысла не имеет — это во многом врожденная особенность организма, — поделился он.

Большое внимание Александр уделил экипировке. У него есть четыре гидрокостюма для разных условий. Перед стартом он намазался ланолином — жиром на основе овечьей шерсти, который помогает сохранять тепло, надел специальный воротник, неопреновую и силиконовую шапочки, перчатки и плавательные носки.

— Я вообще мерзляк, поэтому максимально утеплился. Но всё же было понимание, что пока плыву в своем спокойном темпе и не останавливаюсь — не мерзну, — добавил спортсмен.

В повседневной жизни Александр совмещает семью, бизнес и спорт: дома его ждут жена и трое детей. Из-за занятости он не мог тренироваться по шесть раз в неделю, поэтому делал акцент на качестве, а не количестве. С января по июнь у него было в среднем две-три тренировки в неделю, а объем плавания редко превышал 15 километров в неделю, хотя классическая подготовка требует около 25 километров.

Александр признался, что не выполнил и 70% необходимого тренировочного объема, но это не помешало ему успешно пройти дистанцию. По его словам, многие спортсмены, которые сходили с дистанции, перетренировались и подошли к старту уставшими.

— В этом сезоне с дистанции ультрамарафона сошли человек 5 из 10–12 решившихся. Я знаю, что они все очень много тренировались, по шесть раз в неделю ходили в бассейн, проплывали по несколько километров за тренировку. И я думаю, что в этом и была ошибка подготовки: к соревнованиям они подошли уже уставшими, нервная система начала давать сбой. Я же пошел покорять Неву отдохнувшим, спокойным, а главное — голодным до плавания, — отметил он.

Страха перед стартом у Александра не было, а во время заплыва он получал удовольствие и почти не чувствовал усталости.

— Если просто посмотреть на число 77 километров, то, конечно, оно кажется огромным. Но если перевести это в часы, то получается 14. Да, это целый день, с утра до вечера, но это понятная задача. Нужно просто один раз в год подготовиться, выспаться, набрать форму и спокойно, медленно работать, распределяя силы. В какой-то момент даже не хотелось, чтобы это заканчивалось, — рассказал пловец.

Александр был единственным участником этого марафона: он не стремился соревноваться, а хотел проверить свои силы. Регистрация обошлась ему в 160 тысяч рублей, а подать заявку нужно было за полгода до старта.

По правилам ультрамарафона, пловец не мог выходить на сушу, поэтому прием пищи и другие естественные потребности приходилось решать прямо в воде.

— С туалетом не было сложностей. В каждом сложном, экстремальном виде спорта этому есть свое решение. Я заранее готовил организм к такой нагрузке и корректировал питание: примерно за двое суток до старта убрал салаты, клетчатку, белок и перешел на углеводы — кашу, лапшу, то, что легко усваивается. Поэтому к старту организм подошел подготовленным, желудок был пустым. Если говорить о воде, то при таких нагрузках организм ее тоже много теряет, но если всё же хочется в туалет, то справляешь нужду прямо в гидрокостюм — так делают даже на чемпионатах мира. У любой проблемы, как говорится, есть решение, — объяснил Александр.

Безопасность спортсмена во время заплыва обеспечивала команда сопровождения, а питанием занимался его друг Артем Иванов, который сам увлекается ультрамарафонами — он устраивает забеги на 25 часов.

— Касаться сопровождающей лодки было нельзя, поэтому еду мой помощник кидал прямо в воду в спортивной бутылке на веревочке. Я делал остановку буквально на минуту, съедал и плыл кролем дальше. В течение всего марафона каждые 30 минут я подпитывался различными гелями с глюкозой, несколько раз ел кашу с белковым изолятом, чтобы дать организму более понятную еду, а на десятом часу Артем прямо в каюте сварил мне бульончик с лапшой, поэтому особых проблем не было, — поделился Александр.

Такие заплывы стали для Александра способом открывать новые горизонты. Он уже проплыл по Оби, по Волге в Самарской Луке, а теперь покорил Неву.

— Интересно было проплыть Неву от начала до конца, увидеть, где она рождается, куда впадает. Если бы я когда-то не пришел в бассейн, то не увлекся бы марафонским плаванием. А когда начинаешь этим заниматься, то постепенно хочешь открывать для себя всё новые места — сначала плывешь по Оби, потом на озерах, а затем открываешь карту и думаешь: «А куда бы еще хотелось проплыть?» Так я добрался до Волги, пять дней плыл по Самарской Луке, взглянул на Самару и даже пару раз уже возвращался туда — настолько понравился город. Теперь изнутри познакомился с Невой — проплыл ее от Ладожского озера до Финского залива. Почувствовал на себе ее температуру воды, запах и даже вкус, — подытожил он.