Как кофе влияет на мышление: лекция психолога 7 ноября

Кофеин меняет психическое состояние и воздействует на центральную нервную систему. При этом он остаётся самым популярным психоактивным веществом в мире. 7 ноября в сообществе «ВСмысле» подробно разберут, как чашка кофе влияет на мышление. Отметка 16+.

Термин «психоактивное» не равно «наркотическое». В обычных дозах кофеин у большинства людей не формирует выраженной зависимости. Однако кофеманы, как и любители шоколада (в нём тоже есть кофеин), знакомы с эффектом отмены: при отказе возможны временные головные боли, сонливость, раздражительность и другие проявления. При этом клинические критерии «кофеиновой зависимости» до сих пор остаются спорными.

Кофеин принято относить к психостимуляторам: он бодрит и повышает внимание. Чашка кофе стала частью утреннего ритуала завтрака, хотя утром мы и без стимулятора должны быть бодрыми. Иногда даже три чашки не помогают включить мозг: сердце колотится, а голова не работает. Отдельная загадка — почему у одних чашка кофе во второй половине дня оборачивается бессонной ночью, а на других действует как снотворное.

Поведенческий психолог Анастасия Лукьянова вместе с участниками разберёт, как кофеин воздействует на головной мозг — от блокировки рецепторов усталости до долгосрочного влияния на память и старение. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии и осознанности слушатели научатся перестраивать кофейные привычки, если в этом есть необходимость.

Лекция-практикум «Кофеин и мозг: как чашка кофе меняет мышление, настроение и сон» пройдёт 7 ноября в сообществе «ВСмысле». Адрес: ул. Гороховая, 47, пространство SENO, двор G47. Начало в 17.00, подробности — на сайте сообщества.